Diábetico atrevido

Cantidad de envíos: 2 Fecha de inscripción: 24/04/2010

Es la primera vez que entro en este foro. Tengo 59 años y soy diábetico.

Empiezo el camino el 10 de Mayo desde Roncesvalle, estoy bastante ilusionado y espero que ni mi edad y mi patología no sean un obtáculo.

Me gustaría saber si alguien del foro sabría aconsejarme sobre cómo reponer energía y cómo llevar la alimentación .

Este foro lo he conocido hace muy poco pero ya me ha aclarado muchas dudas.

Un saludo y gracias de antemano.

Tema: Re: Diábetico atrevido Dom 25 Abr 2010, 12:46 am

Bienvenido jala, al foro!!!!! no hay obstaculos,, unos van antes ,otros iremos después,,,, pero todo se consigue!!!!!!!!!!!!! hay otro post, que se habla de algo parecido::

http://www.forobicigrino.com/tematica-general-f1/comida-y-suplementos-en-el-camino-t3248.htm

saludos!!!!

Tema: Re: Diábetico atrevido Dom 25 Abr 2010, 12:49 am

Pues aconsejarle a alguien con tu patologia imagino que seria muy pretencioso de no ser uno galeno. Estoy seguro que tu medico sera quien mejor te diga como controlarte pero tambien imagino que sabras de sobras que es lo que te va bien para controlar tu azucar

Yo te diria que precisamente son azucares e hidratos lo que va bien para pedalear pero evidentemente se que ello mal controlado puede descompensarte. Estoy seguro como te decia que el consejo de tu propio medico sera lo mas valioso y digno de seguirse para evitar una hipoglucemia o una hiperglucemia y para mantener el nivel de insulina optimo para que tu sangre no se cargue de azucar y lo procese adecuadamente

Para tu tranquilidad que sepas que el Camino Frances esta lleno de poblaciones con centro de salud para llegado el caso poder acudir a ellas de serte necesario ( sin querer ser pajaro de mal aguaero...lo digo solo a modo de informacion

Suerte y animo en tu preparacion

_________________
....a la perfeccion por el sufrimiento

http://beteterostrailers.com/ NUEVO*

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http://laviadelaplatadebetetero.blogspot.com/

Tema: Re: Diábetico atrevido Dom 25 Abr 2010, 12:58 am

Hola , Jala,,, con la información que consigas, y lo que te dicte tu médico,,,,por supuesto,

nos das noticias,,,, irá bien saber de este tema a mucha gente,

gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tema: Re: Diábetico atrevido Dom 25 Abr 2010, 3:41 am

Jala vas en bici o a pie??

La edad no es ningun inconveniente y estoy segura que nadie mejor que tu sabe lo que se tiene que llevar, no obstante , como te dicen mis compañeros
consulta con un médico antes de salir.

Bienvenido y buen camino.

Tema: Re: Diábetico atrevido Dom 25 Abr 2010, 8:55 pm

jala escribió:

Es la primera vez que entro en este foro. Tengo 59 años y soy diábetico.

Empiezo el camino el 10 de Mayo desde Roncesvalle, estoy bastante ilusionado y espero que ni mi edad y mi patología no sean un obtáculo.

Me gustaría saber si alguien del foro sabría aconsejarme sobre cómo reponer energía y cómo llevar la alimentación .

Este foro lo he conocido hace muy poco pero ya me ha aclarado muchas dudas.

Un saludo y gracias de antemano.

Bueno...

No sé si en mi presentación de hace algunas semanas dije que era diabético, si no lo hice, lo hago ahora mismo... jejeje.

Antes de nada tendrías de decir si eres tipo I o II. Para poder "conocernos", te diré que hace 20 años que soy diabético y tengo 33 años, así que desde los 13 años. Soy tipo 1, insulinodependiente.

Voy hacer parte del camino, Roncesvalles - Burgos (250 km) caminando en julio y agosto, de 7 a 10 días.

Te puedo dar algún consejo ya que yo hago marchas de resistencia, son 50 km en adelante, hoy por ejemplo he ehcho una de 53 km en diez horas y media. Supongo que lo que me pueda ir bien a mí en alguna marcha puede ser aplicable en la bici o almenos que se asemeje.

Te voy poniendo lo que yo hago y haber si lo puedes extrapolar a tí.

Comer vas a comer lo mismo que todo el mundo, desayunar, comer y cenar. El pronlema que tienes es entre esas horas, que puede que encuentres sitio para poder comprar comida, pero y si da la casualidad que te da una hipoglucemia y no puedes comprar nada o que no llegues?

Así te pongo algún suplemento, como por ejemplo:

Geles energéticos: Son bastante malos, pero te hacen subir la glucémia rápidamente, pesan poco y los puedes llevar encima. Marcas: Powerbar, isostar, high5, etc...
Barritas: Lo mismo que los geles, pero tardan en subir la glucemia más. Marcas las mismas y muchas más...
Pastillas glucosa: Como el nombre indica son pastillas de glucosa, una hipo te tomas dos y al momento te subirán. Marcas: Glucosport, son de limón y de venta en las farmacias y están bueníssimas. Isostar: Las venden en el corte inglés o en algún dechatlón.
Powertabs: Son pastillas para hacer isostar, mínimo peso y máximo rendimiento. Supngo que de otras marcas también habrá, pero yo sólo conozco de isostar.
Recuperation: Cuando sudas pierdes sales, te pueden dar calambres en las piernas. Con el recuperation las recuperas, lo hay con y sin azúcar. De venta en farmacias.

Perdó por el tocho, seguramente me deje cosas o veais que son demasiado suplemementos... jejeje.

Tema: Re: Diábetico atrevido Dom 25 Abr 2010, 11:26 pm

De tocho, nada de nada, fuentesss,,,, +1,,,,,,,,por cierto , te dió el médico algún consejo???

es curiosidad,,,,,,,,,

Tema: Re: Diábetico atrevido Lun 26 Abr 2010, 6:54 pm

Muy buena tu información fuentesss, esto servirá a todo aquel que sea diabético. Yo tambien te doy +1

Tema: Re: Diábetico atrevido Lun 26 Abr 2010, 10:12 pm

Muchas gracias por la información... todo un detalle +1

Cantidad de envíos: 2 Fecha de inscripción: 24/04/2010

A todos los que me habéis contestado, muchas gracias.

A beteterocarrozón decirle que aunque no sea galeno, sus argumentos son bastante convincentes. Creo que el médico no me diría mucho más.

Me tranquiliza saber lo que me dices de las frecuencia con que puedo encontrar centros de salud en el camino.

Yo soy diabético tipo 2 y normalmente estoy controlado.
A akm decirle que si decido ir al médico, contaré lo que me diga, aunque creo que no voy a ir . No hace mucho tiempo me hice una revisión cardiológica y estoy bien.

Fuentesss, no he visto tu presentación , a ver si tengo un ratito y la leo.

Muchísimas gracias por tu interés y el tiempo que me has dedicado.

Ya veo que eres un valiente . Yo no soy insulinodependiente, mi diabetes es del tipo 2.
Tus recomendaciones son muy valiosas para mí. Tenía idea de esos productos, pero me lo has dejado muy claro.

Vamos a hacer el camino del norte 7 amiguetes. Yo soy el abuelo, hay un padre de 55 y los demás de entre 32 y 35.

Salimos desde Sevilla el día 9 en coche Hasta Roncesvalles y de allí empezamos la aventura... a ver que tal se nos da.

Giraldilla, voy en bici ,creo que con vuestras informaciones y lo que siga leyendo en el foro , será suficiente.

De nuevo muchas gracias, un abrazo y ... !!!Buen camino a todos !!!

Tema: Re: Diábetico atrevido Mar 27 Abr 2010, 12:50 am

Esos suplementos están bien si antes los has probado, por que suelen estar bastante malos de sabor. A cuanto componentes están pensado para eso y pesan poco.

Por ejemplo: Los geles del dechatlon, los de manzana con tropezones y son de isostar, están malisimos, yo no puedo con ellos, en cambio sus barritas sabor plátano, están buenísimas.

Como ya he dicho antes, yo voy hacer parte del camino andando, así que el peso para mí es muy importante, ya que mis hombros lo agradecerán, así que el peso es muy muy importante, rozando el "frikísmo"...

Te pongo la tabla de lo que me llevaré de alimento y diabetes...

DIABETES/MEDICAMENTOS	Uni.	Peso uni.	Peso tot.
Onetouch ultraeasy largo	2	36	72
Pinchador	2	13	26
Tiras	1		16
Sobres recuperati-on	9	5	45
Sobres stimol	9	11	99
Pastillas: Cri 10, no 10, ibu 20	2	30	60
NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
Gel banana High5	5	38	190
Isogel naranja High5	5	62	310
Pastillas Glucosa Isostar	10	2	20
Powertabs en papel de plata Isostar	2		302

		PESO:	1140

Lo que voy hacer con los powertabs, es comprar dos tubos y sacarlos de los envases y poner dos pastillas juntas en papel transparente y después envueltos en papel de plata. He contado que dos pastillas hacen casi lo mismo que un gel, a nivel de hidratos de carbono.

Te he puesto la marca de los geles que a mí más me gusta, hay muchas marcas, si no los has probado hay muchos en el mercado, mísmamente en tiendas de ciclismo tienen aparte de barritas, pero como te digo son mejores los geles, pastillas de glucosa o hacerte el isostar tú mismo, por que te subirá la glucemia antes.

Piensa que al estar tantos días pedaleando, el músculo demanda muchos más hidratos de lo normal, así que ojo al comerlos, tampoco te vayas a pasar, pero ten en cuenta esto que te digo...

Seas o no diabético, el cuerpo va quemando glucógeno (es donde se almacenan los hidratos) y si además es un esfuerzo prolongado el organismo irá "comiendose" los hidratos y al acabar tienes de reponerlos, perooooooo... piensa que mientras pedaleas, el cuerpo segrega las catecolaminas, que son la adrenalina, noradrenalina y la dopamina, vamos que te ponen nervioso y eso hace subir la glucemia, pero una vez acabado ellas siguen poniendote nervioso, pero como ene se momento no pedaleas, es decir no quemas glucosa, puede que la glucemia te suba y no sepas por que..

Puede que lo que te cuente no te pase al no ser insulinodependiente, pero a mí em suele pasar, acabar una marcha de resistencia y estar a 100 y al rato me va subiendo hasta ponerme en 250 o más, así que no sé si te ha pasado, pero avisado estás... jejeje.

Tema: Re: Diábetico atrevido Mar 27 Abr 2010, 1:17 am

hola a todos:

Gracias Fuentes por tus comentarios, tomo nota,como diabetico tipo II, bastante controlado, que tiene el proyecto de salir al camino a mediados de mayo.
Tus comentarios, son muy útiles y me dan animo para salir a pedalear sin sobresaltos, eso si, controlandose...

Gracias.
P.D: Jala, animo, no estas solo, seguro que nos encontramos en Santiago...
Bon Cami
Carlos

Tema: Re: Diábetico atrevido Mar 27 Abr 2010, 11:39 am

Muy bien fuentess

Tus aportaciones son impagables....

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....a la perfeccion por el sufrimiento

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http://laviadelaplatadebetetero.blogspot.com/

Tema: Re: Diábetico atrevido Mar 27 Abr 2010, 12:58 pm

Fuentes, eres un crack nen. un +1
Ahh, y tengo en mente hacer la misma marcha dels castells que hiciste tu, pero en bici, la tengo aqui en favoritos, esperando un dia a adecuado...

Tema: Re: Diábetico atrevido Mar 27 Abr 2010, 3:08 pm

jimmys69 escribió:

Fuentes, eres un crack nen. un +1
Ahh, y tengo en mente hacer la misma marcha dels castells que hiciste tu, pero en bici, la tengo aqui en favoritos, esperando un dia a adecuado...

Una cosilla...

La puedes hacer toda en bici sin problemas, puiede que haya algún punto que te tengas de bajar de ella, pero poco.

Otra cosa es que la Marxa dels Castells son 51km y este año hicimos 54km. Comentaron que la alaergaron un poco por el tema de que hay obras, así que si la quieres hacer, yo antes me pondría en contacto con la gente que lo organiza, no vaya a ser que por las obras no la puedes hacer.

Su página web: http://www.marxadelscastells.com/

Déuuu.

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