Camino de Santiago en bicicleta
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 se me duerme la mano izquierda..¿porque?

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zeico0



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MensajeTema: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 12:26 am

hola, pues eso que cuando llevo un rato en la bici me entra un hormigueo en la mano izquierda y se me acaba durmiendo y es bastante molesto.. sobretodo si tengo que cambiar de plato xDD

¿sabeis porque puede ser?¿Os ha pasado algo parecido?
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Agus



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 9:07 am

Hola zeico0,

Si suele ser mas común de lo que te piensas, las malas posiciones de las manos/muñecas al montar en bicicleta, ¿utilizas guantes al montar en bicicleta? prueba en utilizar unos que tengan buena almohadilla en la palma interior e intenta mantener la manos siempre recta, ningún tipo de corbatura.

Un Saludo
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zgz7700
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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 9:29 am

Hola Zeico:

Supongo que se te duermen el dedo meñique y a veces el anular y este ultimo no del todo, a mi el adormecimiento ha llegado a veces hasta el corazón (el dedo eh!).

Es de lo mas normal y casi nunca es grave. no es lo mismo pillar la bici, un par o tres de horas para picarte con los amigos en cuatro subias y 4 bajadas, que rodar 5 o 6 horas.

Se duermen los dedos por la postura soluciones.

1.- Subir o bajar unos milimetros el sillín, merece mucho la pena perder unas cuantas horas para saber nuestra altura ideal de sillin, a mi la primera vez que se me durmieron mejoró muchisimo cuando encontre la postura sobre mi vieja Conor (luego me compre una merida y aun no la he encontrado)

2.- Cambiar la potencia por una mas corta y de más inclinación.
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=17037

Eso suele costar entre 15 y 20 euros, te hace no estar tan inclinado a la hora de edalear y que los brazos esten en menos tensión y el nervio que queda atrapado en los huesos de la muñeca y produce el adormecimiento.

3.- Comprar unos guantes con mas mullido del normal en la planta de la mano.

4.- Ponerte "cuernos", y puños blandos blandos.

No es por alarmarte y si vas al medico puede que te den hora con el especialista para una electromiografia (coño lo que duele eso), y te diga que igual hay que operar y bla bla bla, a veces en casos muy graves es asi, y cuando la morfologia de uno tiene predisposicion a eso, pero no es lo habitual de hecho no conozco a nadie que le hayan operado por ir en bici y conozco a un monton de gente que se le duerme la mano.

Es incomodo, pero se despierta la mano, y a veces hasta duele y pierdes completamente la fuerza, yo ahora no puedo despues de la ruta que acabe hace una semana no puedo ni abrir un tarro de lentejas, pero se pasará.

Animo y tranquilo que es "casi" normal.

Slds.

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"... Si me muevo, atravieso el mapa, si me quedo quieto, el camino me atraviesa a mi..." Xoel López.
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kundepoko



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 9:50 am

zgz7700 escribió:

No es por alarmarte y si vas al medico puede que te den hora con el especialista para una electromiografia (coño lo que duele eso)
¿Eso es lo que te hacen con unas agujas finas para comprobar el estado de los nervios mediante descargas electricas o algo asi? porque es lo que me hicieron en la pierna hace unos meses y si que duele de la ostia, sobretodo la planta del pie pale
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mtbgigantes



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 10:50 am

Es normal que se duerma la mano, prueba todo lo que te han dicho, incluso, algo tan simple como cambiar la potencia de posición, sí, me explico, un amigo, la llevaba inclinada hacia abajo, para las rutas de competición que hacía, y para el camino, la giró y la inclinación se queda hacia arriba, pues con eso tan simple, se solucionó el problema.
También da descanso a las manos, es decir cuando puedas, suelta el manillar, y mueve los dedos en el aire, cambia de postura, etc, etc.
Y por último, al finalizar haz estiramientos de las muñecas y los antebrazos, por ahí había una foto en un hilo, con la postura idónea para esto, que es juntar el índice y el pulgar haciendo un circulo y ponerte las mano del revés en la cara como si fuera un antifaz, no sé si me explico...
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zeico0



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 1:08 pm

muchas gracias a todos por las respuestas intentare lo de cambiar el sillin y el manillar de posicion a ver que tal me va.

mido 1,84.. sabeis si hay alguna tabla en alguna web con datos sobre a q alturas poner el silliin y manillar segun la estatura?

actualmente mi sillin me llegara por el ombligo si estoy de pie junto a la bici y el manillar esta como cuando la compre.
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erromes xabier



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Lun 16 Ago 2010, 1:37 pm

Este tema lo tratamos no hace mucho tiempo,habia gente a la que se le dormia las manos a otros las piernas....las tres jejeje y llegamos a la conclusión entre otras cosas que podia deberse a la postura en la bici,las medidas,incluso a mi me dijo un masajista que podia deberse a problemas de cervicales. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
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Sevigrino



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Mar 17 Ago 2010, 11:30 am

zeico0 escribió:
muchas gracias a todos por las respuestas intentare lo de cambiar el sillin y el manillar de posicion a ver que tal me va.

mido 1,84.. sabeis si hay alguna tabla en alguna web con datos sobre a q alturas poner el silliin y manillar segun la estatura?

actualmente mi sillin me llegara por el ombligo si estoy de pie junto a la bici y el manillar esta como cuando la compre.

En la sección de descargas de la web bicigrino.com tienes un fichero excel muy práctico sobre tallas y dimensiones... saludos
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Sevigrino



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Mar 17 Ago 2010, 11:31 am

zeico0 escribió:
muchas gracias a todos por las respuestas intentare lo de cambiar el sillin y el manillar de posicion a ver que tal me va.

mido 1,84.. sabeis si hay alguna tabla en alguna web con datos sobre a q alturas poner el silliin y manillar segun la estatura?

actualmente mi sillin me llegara por el ombligo si estoy de pie junto a la bici y el manillar esta como cuando la compre.

En la sección de descargas de la web bicigrino.com tienes un fichero excel muy práctico sobre tallas y dimensiones... saludos
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kundepoko



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Mar 17 Ago 2010, 3:27 pm

¿Hay eco? Razz
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geppe



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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Miér 18 Ago 2010, 10:31 am

Ese mal le suele pasar a mucha gente, a mi incluido cuando tocas un poco el sillín. Como no lo dejes como estaba te amargas la rutica. Yo probaría primero lo del sillín y luego lo de la potencia; lo de las tallas... además de la altura total, hay que tener en cuenta la altura del suelo a la gurrupera.
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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Miér 18 Ago 2010, 10:38 am

kundepoko escribió:
¿Hay eco? Razz

No, no hay eco.

Si que es eso, te clavan agujas en los musculos y monitorizan la respuesta ante estimulos.
Fue en la seguridad social, total que desde que yo ui al medico de cabecera hasta que me hicieron a prueba pasaron 3 o 4 meses y ya tenia los dedos despiertos, con lo que casi seguro no era un atrapamieno, pero el médico se empeño en hacer la prueba, despues de la primera aguja y el consiguiente dolor, le dije que si era necesario tanto sufrimiento que ya sabiamos que no era lo que buscabamos, esbozo una sonrisa y dijo SI.

Para mi que les gusta.

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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Miér 18 Ago 2010, 10:39 am

geppe escribió:
Ese mal le suele pasar a mucha gente, a mi incluido cuando tocas un poco el sillín. Como no lo dejes como estaba te amargas la rutica. Yo probaría primero lo del sillín y luego lo de la potencia; lo de las tallas... además de la altura total, hay que tener en cuenta la altura del suelo a la gurrupera.

Geppe!!!!

Gurrupera es casi fabla, no lo van a entender.

Bsos "pa" tus zagalas.

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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Miér 18 Ago 2010, 10:53 am

zgz7700 escribió:


Geppe!!!!

Gurrupera es casi fabla, no lo van a entender.

Bsos "pa" tus zagalas.

Tienes razón Oscar:
gurrupera en:
Masculino: Dicese del espacio que queda entre el agujero del culo y la huevera.
Femenino: Dicese del espacio que queda entre el agujero del culo y la chochera.

Besicos para Rosa, y si subís a Zgz, a ver si nos vemos!!.
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MensajeTema: Re: se me duerme la mano izquierda..¿porque?   Miér 18 Ago 2010, 10:59 am

zgz7700 escribió:
kundepoko escribió:
¿Hay eco? Razz

No, no hay eco.

A mi me han hecho dos, para controlar la hernia y el pinzamiento que tengo, y es una prueba jodida, jodida. Además de las agujas, te hacen hacer esfuerzo con el músculo dañado por lo que el dolor es mayor. Yo cuando acabo las pruebas me tiro como tres días con como..... agujetas muy dolorosas.
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