Camino de Santiago en bicicleta
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 ¿QUE BEBER?

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jramos



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MensajeTema: ¿QUE BEBER?   Lun 19 Sep 2011, 3:43 pm


El título lo dice claro, que beber mientras se monta, agua, aquarius, tags, etc. Tengo curiosidad además de necesidad de saber que es lo más correcto.

Un saludo
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kundepoko

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Lun 19 Sep 2011, 7:26 pm

En salidas cortas llevo unicamente agua. Si la salida es larga a veces preparo un bidon con alguna bebida isotonica tipo Isostar o Aquarius. De todas formas suelo llevar siempre encima alguna pastilla de glucosa por si las moscas.
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Isabel y Paco

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Lun 19 Sep 2011, 8:46 pm

Pues eso depende de cada uno pero nosotros generalmente lo que llevamos es agua fresquita, excepto en verano que yo aunque sólo sean para los 50 km de los entrenamientos me llevo uno de los botes con acuarius porque aquí hace mucho calor y mis minerales se vienen abajo muy facilmente. En los caminos siempre agua y tomamos los acuarius en los pueblos de paso.

Un saludo

Isabel
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jimmys69

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Lun 19 Sep 2011, 11:32 pm

pos tal cual dice Isabel, nosotros hacemos lo mismo.
Lo que va muy bien tb para reponer minerales y no andar pendiente del acuarius, es lelvar pastillas de isostar, se disuelven en el agua rápidamente y van muy bien, aunque yo no las uso, pero por que no me gusta el sabor...
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Beteterocarrozon
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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 20 Sep 2011, 1:18 am

Yo habitualmente lleno el camel back de bebida isotonica de mercadona sabor naranja junto con cubitos de hielo

La tabla de nutrientes de la citada bebida es aparentemente mas optima que el aquarius o el isostar y cuesta aproximadamente la tercera parte

Yo hace años que la bebo y como dicen algunos de los compañeros porsiacaso llevo un chupetin de glucosa o pastillas de la misma sustancia

_________________
....a la perfeccion por el sufrimiento

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Antonio L.A.

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 10:40 am

Yo en verano llevo dos, uno con aquarius y otro con agua. Probé el de meradona y me decanté por el original porque me dió la sensación de que tenía más azúcar. En invierno casi siempre agua y en los pueblos, un bote de coca cola del supermercado.

Salu2 para to@
Antonio L.A.
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Linceiberico

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 11:14 am

Yo en salidas cortas también solo llevo agua. Para el Camino es bueno llevar isotónica.Pero es bueno ir combinando con agua puesto que a medida que va aumentando la jornada, la bebida isotónica se va haciendo más dulzona.
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pvelmor

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 11:36 am

Buenas noches.
Pues siguiendo la tónica, agua en las salidas cortas, y cuando vienen los paseos largos, alguna bebida isotónica, tipo acuarius.
Me permito aconsejar a los hipertensos como yo, si es que lo tengo casi todo, que tengan cuidado con las bebidas energéticas, tipo red bull, o con altos contenidos de cafeina,tauritina, etc pues puede daros un subidón del quince.
Asi mismo con las barritas y demás, yo no tomo siquiera las que tengán guaraná, por ejemplo.
Suerte en el Camino.
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jimmys69

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 7:26 pm

pues yo en las salidas cortas, entiendase por cortas las domingueras con los colegas, a parte del agua de rigor en la botella, también bebemos vino y carajillos a discreción en la parada obligatoria para desayunar Very Happy es que si no lo digo reviento aal
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pedalseronia
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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 8:09 pm

pvelmor escribió:

Me permito aconsejar a los hipertensos como yo, si es que lo tengo casi todo, que tengan cuidado con las bebidas energéticas, tipo red bull, o con altos contenidos de cafeina,tauritina, etc pues puede daros un subidón del quince.
Asi mismo con las barritas y demás, yo no tomo siquiera las que tengán guaraná, por ejemplo.
Suerte en el Camino.
ULTREIA

Yo tambien pertenezco a tu "club de fans" y particularmente he observado que el Isostar, Gatorade, Acuarius y alguna otra bebida isotónica me hacen subir la tensión arterial, consultado con el médico me dijo que en la mayoría de los casos tienen de 2 a 3 veces más sodio del expuesto en la etiqueta.

Le pregunté tambien por el tema de cafeína, taurina y los "tapados" guaraná y ginseng que no son otra cosa que cafeina... y no deben suponer problema en cantidades moderadas, no así en uso continuo (me desaconsejó el pharmatón por este motivo, pero no con negativa absoluta sino para el uso corriente).

Esto que he escrito es mi experiencia personal, que no tiene porqué ser extrapolable a otros cuerpos, pues a mí me afecta el sodio de forma alarmante, en cambio tolero cafeína de forma moderada... aún así si vas a hacer el Camino, o te llevas el aparatito y regulas la medicación, o paras cada dos o tres días en una farmacia y mides para asegurarte que está el "motorcillo" trabajando dentro de los niveles de seguridad.

Un saludo.

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Linceiberico

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 8:45 pm

Yo también llevo glucosa. Hay cierta controversia respecto de su dosificación.Algunos expertos estiman que es conveniente tomarla solo en las fase final de la etapa dado que un exceso de azucar podría disparar la insulina y obtenerse el efecto contrario deseado. No obstante, creo que es buena llevarla para evitar calambres y las temidas pájaras.
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Antonio L.A.

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 8:57 pm

Me uno a Jimmys69: Es cierto, uno de los mejores momentos es al llegar, cuando nos tomamos una cerveza fresquita -a ser posible con un pincho de tortilla- en alguna terraza, comentamos lo que ha dado de sí la jornada y nos echamos unas risas.

Además, nos contaron unos amigos que la cerveza hidrata igual que el agua después del ejercicio físico, además, es antioxidante. Mirad este enlace:

http://www.larazon.es/noticia/431-la-cerveza-hidrata-igual-que-el-agua-despues-del-deporte

Ala, voy a hidratarme.
Salu2 para todos.
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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 10:46 pm

Buenos dias.
Que sea hipertenso, no quiero decir que unas cañitas no caigan en el Camino jajajajajajaja, pero yo las tomo con gaseosa, que a la vez que hidratas, endulzas jejejejejeje.
Ojito Antonio L.A., con lo del antioxidante, que veo alguno limpiando la cadena con cerveza cuidadin cuidadin.
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Antonio L.A.

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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Mar 27 Mar 2012, 11:13 pm

JAJAJAJA!!! Vale, es cierto, por si acaso alguno se le ocurre la idea, os dejo este enlace que nos ilumina sobre el maravilloso mundo de la cerveza: http://www.adaptogeno.com/svms/noticias/noticia36.asp

Salu2 para todos.
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MensajeTema: Re: ¿QUE BEBER?   Miér 28 Mar 2012, 9:10 pm

A ver, q nos desviamos del tema. Que beber... mientras se monta. Que no es lo mismo que cuando paramos. En las paradas si no hay cerveza como que no es lo mismo. Pero mientras se monta... me da que no lo he probado aun, pero seguro que si nos pilla la benemerita nos quita las ganas de repetir
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