Camino de Santiago en bicicleta
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 entrenamientos...

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sergio_gtc8



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MensajeTema: entrenamientos...   Lun 18 Mayo 2009, 10:42 pm

hola a todos.... tngo una una dudilla, stoy entrenandome para hacer el camino de santiago en agossto y ahora cada vez q salgo me hago alrededor de 60 km mas o menos pero nose si será suficiente con eso. como puedo hacer para llegar fisicamente bien??? muchas gracias por anticipado
un saludoo
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guillernel

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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Lun 18 Mayo 2009, 11:01 pm

Si cada vez que sales haces alrededor de 60 km., estás más que preparado para hacer el Camino sin ningún problema, así que no dudes de tu forma física (que seguro estás como un toro) y palante.

Un saludo
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ytaca56

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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Lun 18 Mayo 2009, 11:53 pm

Jop, para el camino y para el tour de francia.
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luis andres

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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Lun 18 Mayo 2009, 11:55 pm

sergio_gtc8 escribió:
hola a todos.... tngo una una dudilla, stoy entrenandome para hacer el camino de santiago en agossto y ahora cada vez q salgo me hago alrededor de 60 km mas o menos pero nose si será suficiente con eso. como puedo hacer para llegar fisicamente bien??? muchas gracias por anticipado
un saludoo
creo que vas sodrao, pero en cuantos dias? y desde donde
agosto petao de gente ojo
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Beteterocarrozon
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Lun 18 Mayo 2009, 11:58 pm

sergio_gtc8 escribió:
hola a todos.... tngo una una dudilla, stoy entrenandome para hacer el camino de santiago en agossto y ahora cada vez q salgo me hago alrededor de 60 km mas o menos pero nose si será suficiente con eso. como puedo hacer para llegar fisicamente bien??? muchas gracias por anticipado
un saludoo

solo una cosa que añadir a lo que dicen los "maestros" ( se les habra olvidado)..metete 3 dias seguidos esos 60 km por coger algo de costumbre....y estonces estaras ya como el mejor merengue..."a punto de nieve"

buen camino
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 12:19 am

macho de lujo. Arrow
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MARCHALES



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 12:26 am

Bueno, y una vez terminada la prueba de los 101 de Ronda, y como el "empujin" que estas obligado a hacer en esta prueba, tambien es caracteristico del Camino, recomiendo hacer algo de marcha o carrera para entrenar esos musculos, que me han dado mucho la lata durante la prueba, pues estaba como un toro sobre la bici, pero al bajarme a empujar........... mal. Asi que a salir un poquito sin bici, si luego no quereis tener problemas con los musculos que no se usan en la bici como me paso el sabado en Ronda.
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NIVE

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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:11 am

sergio_gtc8 escribió:
hola a todos.... tngo una una dudilla, stoy entrenandome para hacer el camino de santiago en agossto y ahora cada vez q salgo me hago alrededor de 60 km mas o menos pero nose si será suficiente con eso. como puedo hacer para llegar fisicamente bien??? muchas gracias por anticipado
un saludoo
eres un makinotee..con esto tienes que marchar muy bien ..vas sobrado
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zerpoty
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:25 am

sergio_gtc8 escribió:
hola a todos.... tngo una una dudilla, stoy entrenandome para hacer el camino de santiago en agossto y ahora cada vez q salgo me hago alrededor de 60 km mas o menos pero nose si será suficiente con eso. como puedo hacer para llegar fisicamente bien??? muchas gracias por anticipado
un saludoo

Sergio eres una makina 60km cara vez que sales buff
Pero una pregunta cuantos dias sales a la semana?
Yo suelo salir 6 dias por semana y hago de 28 a 36km diarios
llevo pesos en los pies de un kilo cada uno
Y tengo una alforja muy vieja para mis entrenos
La cargo de botellas de agua un litro y medio
empiezo con cuatro botellas y cada dos dias le voy poniendo una mas
Acabo con 10 botellas de litro y medio (llenas claro)
Para acostumbrarme al peso
Eso es lo que hago siempre hantes de empezar el camino
Un saludo

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Yo quiero ser siempre caballero BICIGRINO y esta sera siempre mi hermandad
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sergio_gtc8



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:27 am

muchas gracias es q.... no sabia lo q hace falta!!

pretendo salir el 2 de agosto d SJDP y hacerlo en 12 dias creo pero amos q nose...

muxas gracias
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sergio_gtc8



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:29 am

llevo saliendo 2 semanas pero los 60 km me los he hecho el sabado y el domingo pq tengo tiempo!!!! los dias de diario no tngo!!! eso si, sin peso mas q nada pq aun nno lo tngo... q debo hacer??
gracias a todas vuestras respuestas
un saludo
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sergio_gtc8



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:37 am

luis andres escribió:
sergio_gtc8 escribió:
hola a todos.... tngo una una dudilla, stoy entrenandome para hacer el camino de santiago en agossto y ahora cada vez q salgo me hago alrededor de 60 km mas o menos pero nose si será suficiente con eso. como puedo hacer para llegar fisicamente bien??? muchas gracias por anticipado
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el 2 de agosto. SJDP en 12 etapas como lo ves???
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zerpoty
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:37 am

Hola compi
12 Dias esta muy bien
Lo haces tranquilamente
El camino no es como un entrenamiento o una salida con los colegas que se va a saco o ha machacarse
El camino es para ir muy tranquilo y disfrutar del paisaje
No te marques nada disfruta
Lo que si te aconsejo es un mes i medio hantes del camino empieza a porner peso en la bici para acostumbrate a tirar de tus alforjas llenas se nota
Un saludo compi

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sergio_gtc8



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 3:53 am

zerpoty escribió:
Hola compi
12 Dias esta muy bien
Lo haces tranquilamente
El camino no es como un entrenamiento o una salida con los colegas que se va a saco o ha machacarse
El camino es para ir muy tranquilo y disfrutar del paisaje
No te marques nada disfruta
Lo que si te aconsejo es un mes i medio hantes del camino empieza a porner peso en la bici para acostumbrate a tirar de tus alforjas llenas se nota
Un saludo compi

m las tngo que comprar para empezar a practicar cuanto antes
Y otra cosa, las etapas esas tan largas de 113 km q he visto por ahi, q tal??? tienen q ser la leche no????
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zerpoty
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 4:00 am

sergio_gtc8 escribió:
zerpoty escribió:
Hola compi
12 Dias esta muy bien
Lo haces tranquilamente
El camino no es como un entrenamiento o una salida con los colegas que se va a saco o ha machacarse
El camino es para ir muy tranquilo y disfrutar del paisaje
No te marques nada disfruta
Lo que si te aconsejo es un mes i medio hantes del camino empieza a porner peso en la bici para acostumbrate a tirar de tus alforjas llenas se nota
Un saludo compi

m las tngo que comprar para empezar a practicar cuanto antes
Y otra cosa, las etapas esas tan largas de 113 km q he visto por ahi, q tal??? tienen q ser la leche no????
Per pera pera
A ver yo las etapas que hago de 90 a 100 km es la zona de burgos hasta leon
son muy llanas o planas
Te pones un ritmo y lo haces muy bien en un pis pas cuando te das cuenta has acabado la etapa
No te preocupes por eso

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sergio_gtc8



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 4:02 am

Per pera pera
A ver yo las etapas que hago de 90 a 100 km es la zona de burgos hasta leon
son muy llanas o planas
Te pones un ritmo y lo haces muy bien en un pis pas cuando te das cuenta has acabado la etapa
No te preocupes por eso[/quote]

nosotros las etapas q haremos son las q he visto en la pagina de bicigrino xq es la primera vez q lo hacemos, y no sabemos como dividirnoslas!!
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 5:35 am

Mira yo los tres caminos que ya he hecho son
Roncesvalles / puente la reina
puente la reina / logroño
logroño / santo domingo ( este año voy hasta VILORIA)
santo domingo /castrojeriz (este año hortanas)
castrojeriz / sahagun
sahagun /leon
leon / rabanal
rabanal/ rutelan
rutelan/ sarria ( hace dos años llegue a puerto marin )
Sarria/ arzua
arzua/ santiago
Un abrazo amigo

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Beteterocarrozon
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 6:46 am

sergio_gtc8 escribió:
Per pera pera
A ver yo las etapas que hago de 90 a 100 km es la zona de burgos hasta leon
son muy llanas o planas
Te pones un ritmo y lo haces muy bien en un pis pas cuando te das cuenta has acabado la etapa
No te preocupes por eso

nosotros las etapas q haremos son las q he visto en la pagina de bicigrino xq es la primera vez q lo hacemos, y no sabemos como dividirnoslas!![/quote]

Mira este enlace...es un calculador de rutas con todas las poblaciones del Camino....tienes parciales, el corresponiente track para gps asi como los perfiles. Con las etapas del camino que hablas puedes hacerte una idea e ir afinando en funcion de los gustos de en donde parar....los albergues y demas

http://www.godesalco.com/plan

...espero que te sea util sergio

Buen camino
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Bitxo1

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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 8:07 am

zerpoty escribió:


Sergio eres una makina 60km cara vez que sales buff
Pero una pregunta cuantos dias sales a la semana?
Yo suelo salir 6 dias por semana y hago de 28 a 36km diarios
llevo pesos en los pies de un kilo cada uno
Y tengo una alforja muy vieja para mis entrenos
La cargo de botellas de agua un litro y medio
empiezo con cuatro botellas y cada dos dias le voy poniendo una mas
Acabo con 10 botellas de litro y medio (llenas claro)
Para acostumbrarme al peso
Eso es lo que hago siempre hantes de empezar el camino
Un saludo

Juer Zerpoty!!!

con todos los respetos el maquina eres tu!!yo salgo 5 dias a la semana y hago entre 20 y 30 km,pero sin alforjas ni pesos en los pies.Eso si lo convino con tres clases de cicling a la semana tambien.

Saludos y buen Camino!!!
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antopa



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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 10:25 am

He leído con interés todos los comentarios en relación con la preparación física para un buen comienzo del Camino. Siempre encuentras opiniones con las que no contabas y que resultan gratificantes. Dicho esto, quiero añadir lo siguiente: una de las normas para participar en este nuesto foro, es la de no utilizar expresiones tipo "móviles" y procurar cuidar un poquito el lenguaje. No es mi intención causar la menor molestia a nadie ni tampoco generar polémica, puesto que la motivación que nos une a todos en este foro, es a mi juicio, mucho más interesante que estas vanalidades que ahora comento. Pero bueno, es mi deseo hacer constar que aun me agradaría más leer esos comentarios en un correcto lenguaje. Un abrazo a todos ¡Ultreia!
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 10:44 am

ya y ami yo intento escribir todo correcto
pero tengo muchas faltas de ortografia. Arrow
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 12:10 pm

juanin escribió:
ya y ami yo intento escribir todo correcto
pero tengo muchas faltas de ortografia. Arrow

puede que asi sea juanin, pero en tu caso lo compensas con mucho, con la mucha paciencia, mucho interes, mucha simpatia, y lo muho buena persona que eres, ¿la ortografia? bueno, es importante, pero al final de lo que se trata es de comunicar y eso lo consigues con creces.
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zerpoty
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Mar 19 Mayo 2009, 7:04 pm

Bitxo1 escribió:
zerpoty escribió:


Sergio eres una makina 60km cara vez que sales buff
Pero una pregunta cuantos dias sales a la semana?
Yo suelo salir 6 dias por semana y hago de 28 a 36km diarios
llevo pesos en los pies de un kilo cada uno
Y tengo una alforja muy vieja para mis entrenos
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Acabo con 10 botellas de litro y medio (llenas claro)
Para acostumbrarme al peso
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Un saludo

Juer Zerpoty!!!

con todos los respetos el maquina eres tu!!yo salgo 5 dias a la semana y hago entre 20 y 30 km,pero sin alforjas ni pesos en los pies.Eso si lo convino con tres clases de cicling a la semana tambien.

Saludos y buen Camino!!!

Hola compi
Los pesos con las alforjas lo hago para prepadarme para el camino
Osea hace 1 mes que empece con el peso
Un abrazo

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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Miér 20 Mayo 2009, 2:11 am

Hola,

Aqui cada uno tiene su propio entrenamiento y bueno, la idea es que no tengamos ningún tipo de problema físico durante el camino.

Yo el fin de semana intento salir los 2 días, salidas de unos 70 km's (hay dias que algo mas por otros que algo menos, pero la media que tengo marcada es esa).

Entre semana, por el trabajo y tal, salgo a correr, intento salir 3 dias donde cada dia dedico una horita corriendo, intento adaptar al cuerpo a que resista y a que se recupere despues de un gran esfuerzo.

Si algún dia del fin de semana no puedo, por cualquier otra causa, intento buscarme un hueco para sustituir la bicicleta por la carrera a pie.

No he hecho el camino aun, pero de lo que cuenta la gente, creo que vamos mas que sobrados!!!

Saludos
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MensajeTema: Re: entrenamientos...   Miér 20 Mayo 2009, 4:26 am

Esta claro que los que os preparais fisicamente, cuando haceis el camino (naturalmente haciendolo a lo que yo llamo la "manera bicigrina", es decir disfrutando del paisaje, de sus gentes y de uno mismo, no como una prueba deportiva, que para los que os gusta es tanto disfrute como la otra) lo haceis de una manera mas comoda, disfrutando incluso de las pendientes, por lo que por supuesto que vais sobrao.Yo no me preparo fisicamente, hago salidas en bici, todos los dias, pero de paseo y parando para la cervecita y mi cigarrillo, aun asi te aseguro que disfruto mucho del camino, (si no fuera asi no lo haria, pues yo solo lo hago para pasarlo bien, no tengo otra motivacion) menos las pendientes, pero me bajo y empujo, me siento, descanso, empujo, me sien.... hasta que llego a la cima.
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