Hola, no sabía donde plantear este tema, espero haber acertado con el sitio correcto.

Mi duda es la siguiente, yo normalmente cuando salgo con la bici me preparo un isostar de esos que venden en polvo para diluir en agua, pero pienso que un bote de eso ya me ocuparía bastante en las alforjas. ¿Qué alternativas hay? porque comprarme cada día una botella de cualquier bebida energética, pienso que resultaría bastante caro y que probablemente no siempre encontraría. Normalmente, ¿qué haceis vosotros?

yo uso en mis salidas largas y pienso llevarme unos sobres de tang,no se si tienes opcion de encontrarlos aqui todavia los encuentro no es isotonica pero va muy bien a mi por lo menos
otra opcion son unas pastillas del lidl efervescentes que vienen en unos tubos que ocupan poco no se si son isotonicas pero van bien .

dicen que cocacola sin gas repone los eletrolitos....nunca lo he probado pero he oido que va muy bien despues de una sesion dura de ejercicio como alternativa a las bebidas isotonicas....Lo de las pastillas del lidl son geniales...yo las tomo despues de correr largas distancias y fenomenal. Suerte!!!

C-E-R-V-E-Z-A :pirat:

Eso es lo que opino yo, CERVEZA y BOCATA DE JAMÓN o en su defecto Pincho de Tortilla de Patata (osease, ESPAÑOLA)

Mira que sois pastilleros, jajajajaja

Yo también tengo esas pastillas de isostar 5,80€ en el decathlon

En decathlon tienen unos sobres de isotónico de 40g que son para medio litro de agua.

En mi caso cogí 14 sobres para llevármelos al camino. Llevo 2 bidones de medio litro cada uno y me ira perfecto para hacer la mezcla idónea.

0,70 cada uno creo.

!!Como un par de "birras" fresquitas después de una buena hartá de bicicleta, no hay ná¡¡

Las bebidas isotónicas y demás preparados, fresquitos, entran muy bien, pero en pleno verano y cuando se calientan, ya no están tan buenos, y supongo que no es cuestión de tirarlas cuando se van calentando y muchas veces tampoco tendríamos la posibilidad de reponerlas por otras fresquitas.

En las farmacias venden ampollas de glucosa líquida, que cuando te encuentras medio "apajarado" por un esfuerzo excesivo, te recupera rápido. También hay glucosa en polvo para hacerte un preparado en el bote. Pero estaríamos en lo de antes: caliente está regular de tomar. !Ojo¡, no se puede abusar de la glucosa, a algunos no le va bien, y para los dientes y muelas dicen que no es demasiado recomendable.

Otro "potingue" que he preparado en muchas ocasiones, sobre todo en invierno, es una infusión con 2 bolsitas de té con miel blanca y zumo de limón, incluso para el verano, caliente, no está tan malo...y te recupera un montón.

Esto, en gran medida es cuestión de gustos y sabores. Pero sobre todo: "hay que procurar comer antes de tener hambre, y beber antes de tener sed" (en pequeñas dosis, pero continuas), de esta manera iremos reponiendo la energía gastada...

Saludos.

Se suele decir que en bici cada 10 minutos debemos beber unos sorbos de agua. Yo vengo haciéndolo obligado (por mi) y he notado la diferencia... Yo con este tema era muy burro cada vez me estoy concienciando más. Se nota el ir bien hidratado y comido.

Agua en la bici,cerveza con limon en las paraditas.......bien fria por favor,,,, :drunken: :aag: