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David7575
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Preparación física camino frances Empty Preparación física camino frances

el Lun 10 Dic 2018, 8:30 pm
Hola a todos, en mayo tengo pensado hacer el camino de Santiago francés en unas 11-12 etapas.
Actualmente hago dos y  salidas semanales dek dos horas con una media de 25 km, 700 m de desnivel en dos horas. Puntualmente hago alguna de 50-60.
He estado buscando y no encuentro ningún plan de entrenamiento.
La pregunta es si alguno habéis o me podéis recomendar algún plan de entrenamiento para realizar el camino de manera que no me sea duro.
pvelmor
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Preparación física camino frances Empty Re: Preparación física camino frances

el Jue 20 Dic 2018, 1:55 pm
Buenos días David.
Si sigues pedaleando así, no tendrás problemas para hacer el camino.
Si te recomiendo que alargues un poco las jornadas, haz alguna de 3 o 4 horas, por que lo que hay que llevar bien entrenado es el culo Jajajajaja.
El camino francés para hacerlo en 12 etapas, no exige ninguna gran preparación.
No te preocupes, sigue saliendo regularmente, y quizás en abril, aumenta los tiempos y distancias..
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VoxNostraResonet
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Preparación física camino frances Empty Re: Preparación física camino frances

el Miér 09 Ene 2019, 6:28 pm
Buenos días,
s sales así esporádicamente no te hará falta preparación extra. solamente mira de:
- Utilizar el mismo sillín con el que entrenas.
- Entrena con peso. Mete en las alforjas 12-14 kg.
- Sube carreteras de 8-12 km, para entrenarte en los dos o tres puertos que tiene el camino (Cruz de Ferro, el Perdón).
- Parecerá una tontería pero haz flexiones para tener el tren superior en forma. Se descarga mucho peso en él a lo largo de las jornadas. No cal que sean en el suelo; yo me pongo cada mañana mientras la cafetera se hace apoyado en el mármol de la cocina con un ángulo que te ayude a trabajar.

Saludos
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David7575
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Preparación física camino frances Empty Re: Preparación física camino frances

el Miér 09 Ene 2019, 7:44 pm
Gracias por las respuestas
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