Camino de Santiago en bicicleta
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Cris_
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A alguien más le pasa? Empty A alguien más le pasa?

el Sáb 11 Jun 2011, 9:52 pm
Pues resulta que hay días, independientemente del tipo de ruta o cantidad de km, que se me duermen los dedos de los pies. A alguien más le pasa?. Había oído de gente a la que se le duermen las manos. Alguien tiene alguna idea a que puede ser debido?.

scratch
Enné
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A alguien más le pasa? Empty Re: A alguien más le pasa?

el Sáb 11 Jun 2011, 10:08 pm
A alguien más le pasa? 4630 ¡Hola, Cris!

en invierno, solo cuando hace mucho frío se me duerme algo algún pie, y no siempre.

no te puedo ayudar mucho más al respecto...

En una emisora de radio oí a alguien que dijo que es bueno mover la cabeza de una lado al otro cuando se nos duerme alguna extremidad; parece que la zona de las cervicales es donde se ubica el "nervio" responsable de esas sensación...

decían en el programa que ese movimiento aminora la sensación y la hace desaparecer...

saludos,
lamento
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A alguien más le pasa? Empty Re: A alguien más le pasa?

el Sáb 11 Jun 2011, 10:10 pm
Hola Cris, prueba a aflojarte un poco las zapatillas, a mí me pasa lo mismo cada vez que aprieto demasiado.
Un saludo.
Tosta
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el Sáb 11 Jun 2011, 10:12 pm
A mi me pasaba con las manos en la otra bici porque no la ajuste a mis medidas. Una vez ajustada ya nunca mas me volvio a pasar.

Lo de los pies es la primera vez que lo oigo y la explicacion de Enné tiene sentido.

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Cris_
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el Sáb 11 Jun 2011, 10:25 pm
A alguien más le pasa? 3938094336 Gracias!, seguiré los consejos.

Es que es curioso. Llevo pedal mixto y estaba mirando si es que debo de cambiar los ajustes de las calas, pero como no me ocurre siempre, tampoco me parece lógico que sea ese el motivo. Hoy por ejemplo la ruta no era larga en kilómetros pero si bastante exigente y no he tenido ningún problema. Otros días en una vuelta sencilla por carretera o pista suave se me quedan dormidos a la media hora de empezar.
Tosta, lo de las manos también le pasaba antes a Luismi, ahora hace mucho que no le ocurre y también cambió de bici.
Tosta
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el Sáb 11 Jun 2011, 10:33 pm
Yo lo arregle sin cambiar la bici.

Me descargue una hoja excell que tiene Tomas en algun sitio y midiendome las piernas y creo que del codo a la punta de la mano y poniendo esos datos en la hoja excell te salen las medidas a las que tiene que estar el silin del eje de los pedales, la punta del sillin del tubo de la direccion de la bici y unas cuantas cosas mas.

Poniendo la bici con esas medidas centimetro arriba, centimetro abajo, se me acabaron las dormidas de manos y ademas me compre unos guantes Body Geometric que van almohadillados por la pama de la mano y ya esta.

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Cris_
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el Sáb 11 Jun 2011, 10:40 pm
Si, me he explicado mal. La bici nueva también la ha ajustado mejor que la otra. Con estas bicis nos hemos tomado un poquito más en serio este tema y las hemos ido ajustando según la información que ibamos consiguiendo. Con las primeras apenas si ajustamos el sillín y poco más.
espiserra
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el Sáb 11 Jun 2011, 10:57 pm
Hola Cris, a mi no me pasa,debe ser seguramente por las zapatilla.
No te las aprietes mucho a ver que pasa.
saludos
Beteterocarrozon
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el Sáb 11 Jun 2011, 11:05 pm
Si me permitis aqui uno que a sufrido tanto en manos como en pies esa dolencia...

En las manos suele ser causa o de un al ajuste como decis o por tener el sindrome del canal carpiano. Yo lo padeci durante años hasta que tuve que operarme de ambas muñecas y el problema desaparecio

Respecto a los pies suele ser otro sindrome deribado de la presion inadecuada sobre la fascia plantar ( la prolongacion del tendon de aquiles que baja desde el gemelo). La fascia plantar corre por el centro del pie y cuando sufre una presion inadecuada se adrecen los dedos de los pies y duele la planta. A mi eso me pasa cada vez que salgo y en el camino me dio bastantes problemas pues no tiene solucion

La unica solucion pasa por cambiar de sitio la cala en la zapatilla y colocarla cuanto mas atras mejor para que la zona que ejerce presion sobre el pedal se apoye lo menos posible sobre la "almohadilla" del pie y lo que presione el pedal sea la zona del puente. No es lo suyo pero al menos notas algo de mejoria

De todos modos a veces por algo tan simple como llevar la zapatilla apretada puede pasar tambien ( el pie se hincha al cabo de un rato de pedalear y aun mas en verano). Es decir que se debe de dejar un pelo floja al ponersela uno

pues eso...
PICAÑOL
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el Sáb 11 Jun 2011, 11:27 pm
a mi personalmente me pasaba, pero no siempre, dias si dias no. hasta que comentandole lo que me pasaba a mi mecanico de la bici me aconsejo que no me apretara las zapatillas tanto, o sea cuando me las abrocho con el pie hago palanca hacia arriba en forma de puente y las abrocho, desde entonces se acavo el problema, cuando hace calor se inchan los pies y muchas veces es lo que provoca el que se duerman la mala circulacion
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el Sáb 11 Jun 2011, 11:43 pm
Hola,

A mí me pasaba hasta hace poco, y lo solucioné poniendo las calas lo más atrás posible de la bota, desde entonces nunca más!!!!!

Saludos y suerte!
Cris_
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el Dom 12 Jun 2011, 8:03 pm
A alguien más le pasa? 3938094336 A alguien más le pasa? 3938094336

De momento voy a empezar por lo fácil y haré lo que hecho hoy. Dejaré las zapas un poquito más sueltas y haré un par de ejercicios más de cuello antes de salir y a la vuelta. Si veo que eso no funciona y sigo con problemas, A alguien más le pasa? 490225 atácaré a las calas!!.
Very Happy
erromes xabier
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el Dom 12 Jun 2011, 10:27 pm
Este tema ya salió en su dia,a mi me comento un masajista que podia ser problema de las cervicales,ademas de las que habeis comentado,yo tambien dije en su dia que a mi se me dormia otra cosa sobretodo subiendo alguna cuesta larga,no se siente que este en su sitio y es un mosqueo ¿a alguien mas le ocurre esto? ¿tengo algo especial entre las piernas? aal
Tosta
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el Dom 12 Jun 2011, 10:55 pm
erromes xabier escribió:Este tema ya salió en su dia,a mi me comento un masajista que podia ser problema de las cervicales,ademas de las que habeis comentado,yo tambien dije en su dia que a mi se me dormia otra cosa sobretodo subiendo alguna cuesta larga,no se siente que este en su sitio y es un mosqueo ¿a alguien mas le ocurre esto? ¿tengo algo especial entre las piernas? aal

Esto es una entrada triunfal despues de un finde escaqueado.

Kaixo Xabier Very Happy

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PICAÑOL
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el Dom 12 Jun 2011, 11:23 pm
a mi tambien me paso erromes xavier y no hace mucho, cuando mi mujer paso la cuarentena despues del parto ya se soluciono mi problema Wink
Alberto Tomba
Alberto Tomba
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el Jue 16 Jun 2011, 9:56 am
Que se duerman las manos en ocasiones, creo que puede ser debido a una mala empuñadura. Sobre todo en rutas largas y más bien llanas a veces tendemos a apoyarnos en el manillar en vez de empuñar, de forma que cargamos todo el peso en el conducto carpiano. Si empuñamos adecuadamente el peso se distribuye en la muñeca, antebrazo, codo y hombro.
En mi último camino, a mi compañero le ocurrió esto, hasta tal punto de que no podía ni abrocharse la camisa cuando terminábamos la jornada. Lo solucionó poniéndole acoples al manillar. Personalmente creo que, gracias a los acoples lo que hizo fué empuñar bien.
En cuanto a los pies, creo que es acertada la teoría de Betetero; a mí me ocurre a veces con las botas de esquiar si las aprieto un poco más de lo debido antes de tiempo me duele la planta del pié y se me duermen los dedos. Revisar la colocación de la cala y no apretar los zapatos demasiado al menos al principio de la ruta.
Saludos.
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empentador
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el Jue 16 Jun 2011, 5:12 pm
A alguien más le pasa? 657315 A mi tambien me suele pasar, pero solo cuando llevo mucho rato.No estaria de mas poder conseguir esa hoja de excel que habla Tosta donde esta la manera de ponerte la bici a tu talla.Gracia y un saludo
jimmys69
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el Sáb 18 Jun 2011, 4:21 am
yo tb lo solucioné atrasando las calas. Xabier, en cuanto a que se te duerma la entrepierna, va por lo mismo, mala postura. Probablemente no llevas el sillin perfectamente paralelo con el suelo. Los sillines que llevan abertura en el centro, también van muy bien para evitar ese efecto.
Tosta
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el Dom 19 Jun 2011, 6:35 pm
empentador escribió:A alguien más le pasa? 657315 A mi tambien me suele pasar, pero solo cuando llevo mucho rato.No estaria de mas poder conseguir esa hoja de excel que habla Tosta donde esta la manera de ponerte la bici a tu talla.Gracia y un saludo

Estaba en la web Bicigrino por algun rincon. Desde luego yo ya no la tengo por el ordenador porque la tenia en el escritorio y no doy con ella.

Un saludo Very Happy

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SalvaGT
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el Dom 19 Jun 2011, 7:54 pm
Yo tengo la hoja de cálculo de la que hablais, si a alguien le interesa que me pase el e-mail y se la envio.

Saludos
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empentador
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el Dom 19 Jun 2011, 9:39 pm
hola salvagt ,ami si que me interesaria, mi correo es:empentador@yahoo.es.
Muchas gracias de antemano
SalvaGT
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el Lun 20 Jun 2011, 5:28 pm
empentador escribió:hola salvagt ,ami si que me interesaria, mi correo es:empentador@yahoo.es.
Muchas gracias de antemano

Te la he pasado a tu dirección de correo.
Cris_
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el Miér 22 Jun 2011, 8:32 am
Llevo varios días llevando las zapatillas algo más flojas y moviendo un poco más las cervicales y la verdad es que mucho mejor.
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madein
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el Miér 14 Sep 2011, 8:41 pm
De aqui se pueden descargar la dichosa hoja de calculos.

http://www.megaupload.com/?d=92F551WH

saludos

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